ผู้หญิงช่วยตัวเองมีข้อดีข้อเสียต่อสุขภาพอย่างไร

โดยธรรมชาติการช่วยตัวเองของผู้หญิงนั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ตั้งแต่การบรรเทาความเครียด เพิ่มความแข็งแรงให้อุ้งเชิงกราน เพิ่มความมั่นใจในตนเอง ไปจนถึงป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ บทความนี้ GENITIQUE CLINIC จะมาเจาะลึกถึงความสำคัญของการช่วยตัวเองของผู้หญิงในแง่มุมต่าง ๆ ขจัดความเข้าใจผิดที่เคยมี มาติดตามกันได้ในบทความนี้ค่ะ

ผู้หญิงช่วยตัวเอง ผิดปกติหรือไม่

การช่วยตัวเองของผู้หญิงเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องเพศตามธรรมชาติ เป็นวิธีที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ไม่ได้บ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิตใจหรือร่างกายหรือก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพแต่อย่างใด ในทางตรงกันข้ามการช่วยตัวเองยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายทางอารมณ์ ที่สำคัญไม่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อีกด้วย

ผู้หญิงช่วยตัวเองแบบไหนถึงปลอดภัย

• ทำความสะอาดมือและตัดเล็บให้สั้น เพื่อป้องกันการติดเชื้อและเกิดแผลขีดข่วน
• ทำความสะอาดเซ็กส์ทอยทั้งก่อนและหลังช่วยตัวเองด้วยสบู่สูตรอ่อนโยน
• สำหรับผู้ที่ใช้สารหล่อลื่นควรระวังอาการแพ้สารเคมี ซึ่งอาจทำให้ติดเชื้อในช่องคลอด
• ไม่ช่วยตัวเองรุนแรงเกินไป เพื่อป้องกันเนื้อเยื่อฉีกขาดและเกิดการอักเสบ
• ใช้ถุงยางอนามัยสวมทับเซ็กส์ทอยเพื่อให้แน่ใจเรื่องความสะอาด

ช่วยตัวเองตอนมีประจำเดือนได้ไหม

ผู้หญิงบางคนหลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองในช่วงมีรอบเดือนเพราะคิดว่าเลือดประจำเดือนเป็นเลือดสกปรก แต่ความเป็นจริงแล้วการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองสามารถทำได้ทั้งช่วงมีรอบเดือนและไม่มีรอบเดือน ขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของแต่ละคน การช่วยตัวเองในช่วงมีประจำเดือนไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด แต่อาจทำให้เลอะเทอะมากกว่าปกติ วิธีแก้คือเลือกทำกิจกรรมในห้องน้ำหรืออ่างอาบน้ำเพื่อการทำความสะอาดที่ง่ายขึ้น

ช่วยตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร

การสำเร็จความใคร่เป็นกิจกรรมทางเพศที่เป็นเรื่องธรรมชาติและดีต่อสุขภาพหลายประการดังต่อไปนี้

• ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

การช่วยตัวเองในช่วงมีประจำเดือนจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้อาการปวดทุเลาลง

• ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

การถึงจุดสุดยอดในช่วงมีประจำเดือน ร่างกายจะปล่อยสารเคมี เช่น เซโรโทนินและโดพามีน ซึ่งมีผลต่ออารมณ์ของบุคคลนั้น ๆ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น บางคนอาจรู้สึกได้ว่าเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานมากขึ้นด้วย

• การนอนหลับดีขึ้น

ระหว่างรอบเดือนผู้หญิงจะรู้สึกเหนื่อยล้าและนอนหลับยาก จากการศึกษาพบว่าการช่วยตัวเองในช่วงมีประจำเดือนช่วยให้ผู้หญิงนอนหลับสบายขึ้น

• การหล่อลื่นที่ดีขึ้น

ในช่วงมีรอบเดือนภายในช่องคลอดจะถูกเคลือบไปด้วยเลือดประจำเดือน ซึ่งมีส่วนช่วยเรื่องการหล่อลื่นและลดแรงเสียดทาน

• ลดการติดเชื้อ

การช่วยตัวเองช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เพราะเมื่อเวลาถึงจุดสุดยอดปากมดลูกจะเปิดออกซึ่งจะช่วยชะล้างแบคทีเรียและฟื้นฟูความสมดุลในช่องคลอด เนื่องจากโรคดังกล่าวมักเกิดจากแบคทีเรียในช่องคลอดหรือรูทวารเข้าไปในท่อปัสสาวะ

• ช่วยให้เรื่องบนเตียงดีขึ้น

ประสบการณ์จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง จะทำให้ตัวคุณเข้าใจและรู้ว่าสัมผัสแบบไหนถึงมีความสุข รู้สึกมั่นใจเรื่องบนเตียงของตัวเองมากขึ้น

• มีโอกาสถึงจุดสุดยอดมากขึ้น

การช่วยตัวเองทำให้ผู้หญิงมีโอกาสถึงจุดสุดยอด (ออกัสซั่ม-ORGASM) มากยิ่งขึ้น มีงานวิจัยพบว่าผู้หญิงจำนวนไม่น้อยไม่ถึงจุดสุดยอดเมื่อร่วมเพศแบบสอดใส่ ผิดกับฝ่ายชายที่จะถึงจุดสุดยอดทุกครั้ง

ผู้หญิงช่วยตัวเองมีผลเสียอะไร

แม้ว่าการช่วยตัวเองของผู้หญิงจะได้รับการยืนยันจากแพทย์แล้วว่ามีความปลอดภัย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยตัวเองทุกวัน หรือเป็นครั้งคราวก็ตาม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากการช่วยตัวเองเข้าเงื่อนไขดังต่อไปนี้ ถือว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพ ได้แก่ รู้สึกหมกมุ่นเรื่องเพศมากจนเกินไปจนขาดสมาธิหรือความรับผิดชอบต่อการทำงาน การเรียน ฯลฯ รวมถึงช่วยตัวเองจนอวัยวะเพศเกิดการบาดเจ็บ ระคายเคือง หรือเกิดการอักเสบติดเชื้อ ซึ่งเป็นสัญญาณว่าควรลดความถี่หรือควรหยุด เพื่อให้เนื้อเยื่อได้ฟื้นฟูตัวเอง ในกรณีที่บาดแผลหรืออาการบวมเมื่อผ่านไปหลายวันแล้วยังไม่หายดี ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดอีกครั้ง

ช่วยตัวเองแล้วมีเลือดออกเกิดจากอะไร

การมีเลือดออกระหว่างหรือหลังการช่วยตัวเอง โดยส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงและมักเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้

• ช่องคลอดแห้ง

การขาดการหล่อลื่นที่เพียงพอระหว่างช่วยตัวเองจะทำให้เกิดการเสียดสีที่มากเกินไป ทำให้เกิดรอยฉีกขาดเล็ก ๆ ที่ผนังช่องคลอดหรือเลเบีย ซึ่งภาวะดังกล่าวมักเกิดขึ้นในช่วงหมดประจำเดือนหรือช่วงที่ฮอร์โมนไม่สมดุล

• การกระตุ้นที่รุนแรงเกินไป

การช่วยตัวเองอย่างรุนแรงด้วยการใช้นิ้วก็ดี เซ็กส์ทอยก็ดี หรือวัตถุอื่นใด อาจทำให้เกิดรอยฉีกขาด รอยถลอกได้ เนื่องจากผนังช่องคลอดมีความบอบบาง

• ปัจจัยของรอบเดือน

หากการช่วยตัวเองอยู่ระหว่างการมีประจำเดือนหรือระหว่างการตกไข่ อาจทำให้มีเลือดออกกะปริดกะปรอยได้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมักทำให้ปากมดลูกและเนื้อเยื่อช่องคลอดไวต่อความรู้สึกมากขึ้น

• การอักเสบติดเชื้อ

การติดเชื้อในช่องคลอด (เช่น การติดเชื้อรา การติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด) หรือการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ อาจทำให้เนื้อเยื่อในช่องคลอดเปราะบางและเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออก การอักเสบของปากมดลูกอาจทำให้เกิดเลือดออกกะปริดกะปรอยได้เช่นกัน

• มีเนื้องอก

การมีเลือดออกระหว่างหรือหลังช่วยตัวเอง มีความเป็นไปได้ว่ามีเนื้องอกในมดลูกหรือปากมดลูก หากมีปัจจัยภายนอกไปกระตุ้นเช่นแรงกดหรือการเสียดสีขณะช่วยตัวเองก็อาจทำให้มีเลือดออกได้

• อาการป่วยอื่น ๆ

หากมีภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือ โรคอักเสบในอุ้งเชิงกราน การช่วยตัวเองอาจทำให้เกิดเลือดออกได้

การช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิงนอกจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตแล้ว ยังมีส่วนช่วยส่งเสริมอารมณ์ความรู้สึกที่ดีและบรรเทาความเครียดได้อีกด้วย สำหรับประโยชน์ต่อร่างกายการช่วยตัวเองช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน ลดโอกาสเกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังเรื่องของสุขอนามัยที่ถูกต้องและไม่ควรหมกมุ่นมากเกินไปจนทำให้เกิดอาการบาดเจ็บหรือส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิต

สรุป

การช่วยตัวเองของผู้หญิงเป็นเรื่องธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ช่วยบรรเทาความเครียด ลดอาการปวดประจำเดือน เสริมความมั่นใจ และปรับสมดุลฮอร์โมน แต่หากทำอย่างรุนแรงหรือหมกมุ่นจนเกินไปอาจส่งผลเสีย เช่น การบาดเจ็บหรือติดเชื้อ การทำอย่างปลอดภัยและถูกสุขลักษณะเป็นสิ่งสำคัญ ควรดูแลความสะอาดของมือและอุปกรณ์ และหลีกเลี่ยงการกระทำที่เสี่ยงต่อการอักเสบ ทั้งนี้ การช่วยตัวเองที่เหมาะสมยังช่วยส่งเสริมคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวมได้อีกด้วย